東區時尚美學診所

肝臟是人體最大的器官，也是非常重要的代謝器官。肝臟位於右上腹，分為左右兩葉，主要功能
是製造膽汁、幫助消化食物脂肪、分解體內毒素、解毒然後排出體外，還有製造蛋白質、血凝素、膽固醇等等的必須能熱量及物質
製造蛋白質、血凝素、抗體、膽固醇等身體必需的物質跟儲存。

▎什麼是脂肪肝？

因飲食攝取過多的脂肪導致肝無法負荷，脂肪會在肝臟慢慢聚集形成脂肪組織，若占5%以便為脂肪肝

單純性的脂肪肝，輕微的脂肪肝並不會造成什麼嚴重的症狀，但若脂肪組織累積過多就容易導致肝臟發炎和結疤。 

▎誰容易得脂肪肝？

非酒精性脂肪肝跟營養過剩有關，肥胖、糖尿病、血脂肪過高者，一個人血中的三酸甘油酯，如果超過200毫克

（每100毫升中）的濃度，得到脂肪肝的機率比一般人高了3倍

▎嚴重度區別

重度：中性脂肪30%以上
中度：中性脂肪肝20~30%以上
輕度：中性脂肪肝10~20%以上

▎脂肪肝會導致？

忽視脂肪肝，會導致肝被脂肪組織包圍，導致肝炎與肝硬化，還有肝癌的危險性喔！

肝病一直都是無聲的疾病，無聲卻致命的疾病，脂肪肝腫脹會影響血液、氧氣及自身代謝

造成肝細胞大量腫脹、發炎、壞死。一直都是癌症10大死因top10，其中往往發現時都是

肝有嚴重的抗議症狀出現，所以平時除了護肝也要定期接受檢查。

▎養肝小撇步

• 健康均衡飲食，多攝取高纖食物
• 體重過重者，需要持續減重，直到BMI與體脂肪為健康狀態
• 盡可能減少糖與油炸等垃圾食物
• 培養運動習慣
• 避免熬夜、喝酒